Zaradi videza smo pripravljeni prenašati neudobne čevlje ali ozke škornje, saj menimo, da gre za začasno nevšečnost.
Ortopedi opozarjajo: že kratkotrajno nošenje neprimerne obutve sproži kaskado težav, poroča .
Že 60 minut v tesnih čevljih je dovolj, da se prekine prekrvavitev stopal in deformirajo prsti na nogah. Mozolji in otiščanci postanejo vidne posledice, vendar je to le vrh ledene gore.
Biomehanika telesa se je prisiljena prilagoditi na napačne čevlje, kar spremeni hojo. To povzroči prerazporeditev obremenitev na sklepe in mišice ter povzroči bolečine v kolenih in hrbtu.
Osebne izkušnje ljudi, ki so prešli na udobno obutev, kažejo na izginotje kroničnih bolečin, ki so jih pestile več let. Odkrili so, da težava ni bila v hrbtenici, temveč v napačnih čevljih.
Posebej nevarni so ozki čevlji, ki stiskajo prste na nogah in motijo njihov naravni položaj. Nevrologi so opazili povezavo med ozkimi čevlji in glavoboli zaradi motenj živčnih končičev v stopalu.
Peta, višja od 5 centimetrov, premakne težišče in preobremeni ledveni del hrbtenice. Strokovnjaki svetujejo, da čevlje izberete v popoldanskem času, ko stopalo naravno nabrekne.
Med najdaljšim prstom in konico čevlja naj bo 1-1,5 centimetra vrzeli. Številni ljudje so ugotovili, da je prehod na pravilno obutev izboljšal ne le njihovo držo, temveč tudi športne dosežke.
Nelagodje pri teku in hoji izgine, vzdržljivost pa se poveča. Podiatri priporočajo, da imate na delovnem mestu na voljo udobne čevlje, tudi če kodeks oblačenja zahteva formalni slog.
Že ena sama ura na dan, ki jo preživite v neudobnih čevljih, lahko izniči koristi vadbe. Stopala so temelj celotnega telesa, zato njihovega zdravja ni mogoče pretirano poudarjati.
Vlaganje v kakovostno obutev se izplača, saj ohranja vaš gibalni sistem zdrav. Včasih najboljša rešitev za težave s hrbtom ni masaža, temveč menjava obutve.
Preberite tudi
- Zakaj morate za zajtrk jesti beljakovine: kako prvi obrok določa celoten dan
- 11 minut zjutraj: kako kratka vadba ponastavi vaš celoten dan
