Sistem intervalnega postenja je izjemno priljubljen, vendar ni primeren za vsak organizem.
Endokrinologi opozarjajo na morebitna tveganja za ljudi z motnjami nadledvične žleze in ščitnice, poroča .
Dolgi odmori med obroki lahko povzročijo nihanje sladkorja v krvi in povišano raven kortizola. To je še posebej nevarno za ženske, katerih hormonski sistemi so bolj občutljivi na omejitve.
Osebne izkušnje številnih ljudi, ki so opustili intervalni post, kažejo na normalizacijo menstrualnega cikla in obnovitev energije. Ugotavljajo, da so se vrnile k tradicionalnim trem obrokom na dan s prigrizki po potrebi.
Strokovnjaki za prehrano poudarjajo pomen individualnega pristopa k načrtovanju obrokov. To, kar ustreza eni osebi, je lahko popolnoma nesprejemljivo za drugo osebo z drugačno presnovo in drugačnim življenjskim slogom.
V preteklosti se je človeško telo znalo prilagoditi različnim vzorcem prehranjevanja, od pogostih obrokov do dolgih premorov. Vendar pa sodobni življenjski ritem z veliko duševno obremenitvijo zahteva stalen dotok energije.
Mnogi ljudje so ugotovili, da jim je prehod na redne obroke pomagal znebiti se obsesivnih misli o hrani. Občutek krivde zaradi občasnih prigrizkov in nenehnega štetja ur do naslednjega obroka je izginil.
Gastroenterologi dodajajo, da so za ljudi s težavami s prebavili redni obroki pogosto bolj fiziološki. Drobni obroki v majhnih porcijah pomagajo ohranjati stabilen prebavni sistem.
Prisluhnite signalom lakote in sitosti, namesto da slepo sledite modnim prehranskim trendom. Vaše telo bo boljše
vse strokovnjak za prehrano ve, kaj in kdaj potrebuje za optimalno delovanje.Preberite tudi
- Učinek sprehodov po gozdu: kaj se zgodi s psiho ob rednem stiku z naravo
- Zakaj pravilo 2 litrov na dan ne velja za vsakogar: individualni pristop k hidraciji
