Zdi se, da ni nič manj prijetnega, kot biti zjutraj pod curkom ledeno mrzle vode.
Vendar pa se na tisoče ljudi po vsem svetu prostovoljno podvrže tej preizkušnji in v njej najde skrite bonuse, poroča .
Nenadno ohlajanje prisili naš žilni sistem, da se nemudoma odzove z vadbo žilnih sten. Takšne vaje za kapilare in vene sčasoma izboljšajo krvni obtok in povečajo elastičnost žil.
Številni adepti kaljenja ugotavljajo, da po takšnem tušu občutijo neverjeten izbruh moči. To je posledica sproščanja noradrenalina, nevrotransmiterja, ki pomaga mobilizirati energijo in izboljšati koncentracijo.
Avtorjeve osebne izkušnje kažejo, da lahko začnete dobesedno z desetimi sekundami hladne vode na koncu običajnega tuširanja. Postopoma podaljšujte trajanje in znižujte temperaturo, po enem mesecu pa si boste težko predstavljali jutro brez tega osvežilnega postopka.
Hladna voda je lahko tudi naravni kozmetični pripomoček, saj napne kožo in izboljša njeno barvo. Zaradi zožitve por in pospešenega krvnega obtoka je vaš obraz videti zdrav in spočit.
Pomembno je, da se te metode lotite brez fanatizma in da prisluhnete svojim občutkom. Ljudje s kroničnimi boleznimi srca in ožilja naj se posvetujejo z zdravnikom.
Hladno prhanje ni panaceja, temveč koristna navada, ki pretrese celotno telo. Telo nauči, da se hitreje prilagodi stresnim dejavnikom iz okolja.
Preberite tudi
- Zakaj redna hoja dela čudeže: nevidni junak vašega zdravja
- Zakaj intervalni post ni primeren za vsakogar: skrita tveganja priljubljene tehnike
