Večina ljudi se konfliktov v odnosih resnično boji, saj menijo, da so napoved bližajočega se razhoda.
Po najboljših močeh se poskušajo izogibati ostrim vogalom, zamolčati prekrške in skriti razdraženost za vljudnim nasmehom, poroča dopisnik .
Vendar pa psihologi pravijo, da se prav v tem vedenju in ne v samih prepirih skriva glavna nevarnost za par. Nakopičeno nezadovoljstvo ne izgine nikamor, temveč se spremeni v strupeno breme, ki počasi zastruplja vse dobro.
Varen in konstruktiven konflikt, nasprotno, opravlja vlogo kirurške operacije, ki odnos očisti vsega nepotrebnega. Glavna skrivnost ni v tem, da se prepirom ne izogibamo, temveč da jih izvajamo pravilno, brez osebnosti in brez želje po poniževanju partnerja.
Cilj prepira ne sme biti zmaga, temveč iskanje medsebojnega razumevanja in skupne rešitve problema. Ko se oba udeleženca v razpravi tega spomnita, se spor iz uničujoče sile spremeni v orodje za rast.
Izkušeni pari z dolgoletno zgodovino vedo: pomembno je, da se naučimo prepoznati trenutek, ko prepir začne prihajati v slepo ulico. Če čustva naraščajo in razumnih argumentov zmanjkuje, je najbolje vzeti odmor in pogovor prekiniti.
Pol ure tišine in možnost, da se umirimo, dela čudeže in nam pomaga, da se k dialogu vrnemo s hladno glavo. Neki par, ki ga poznam, je razvil smešen, a zelo učinkovit signal – ko eden od njiju ugotovi, da se pogovor pregreva, izreče kodno besedo “piškotek”.
To ju neškodljivo opomni, da sta na isti strani, in pomaga sprostiti napetost. Izjemno produktivno je, če v prepiru uporabljate “sporočila zame” in govorite o svojih občutkih, namesto da partnerja obtožujete.
Fraza “razburi me, ko ostane posoda v pomivalnem koritu” deluje veliko bolje kot obtožujoče “nikoli ne pomivaš za seboj”. Ta pristop odpravlja obrambne občutke in spodbuja dialog.
Ko je konflikt razrešen, ga nikar ne smete kar pozabiti, kot da se ni nič zgodilo. Preprost objem, ki traja vsaj 20 sekund, je izjemno močan obred, ki okrepi spravo.
Ta čas velja za minimalni čas, da telo začne proizvajati oksitocin, hormon navezanosti in zaupanja. Iskren konflikt zahteva pogum in čustveno zrelost, saj vedno obstaja tveganje, da bomo napačno razumljeni.
Toda prav to tveganje in nagrada globoke, zaupljive intimnosti, ki sledi, sta tista, zaradi katerih so odnosi resnično živi in trajni.
Preberite tudi
- Od krize do konca: kako se zavedati, da se strast ne bo vrnila
- Zakaj morate v paru ustvariti kulturo opravičevanja: moč obnovitvenih ritualov
